LUZ ÁGIL

Postura base que establece la conexión entre pies y tierra. Mantén los brazos a los lados, palmas hacia adelante, mientras respiras profundamente sintiendo cómo la energía recorre tu columna vertebral.

Fortalece piernas y core mientras abres el pecho hacia el cielo. Esta postura dinámica activa todo el cuerpo y prepara la mente para enfrentar el día con determinación y equilibrio emocional.

Movimiento ondulante que libera tensiones en la espalda y mejora la flexibilidad de la columna. Alterna entre arquear y redondear la espalda siguiendo el ritmo natural de tu respiración para activar la energía espinal.

Postura de equilibrio que desarrolla concentración mental y estabilidad física. Al mantener el enfoque en un punto fijo mientras sostienes la postura, entrenas tu mente para permanecer presente y centrada en cualquier situación.

Estiramiento completo que expande el cuerpo en todas direcciones. Con brazos y piernas extendidos, esta postura abre el pecho, activa los músculos centrales y promueve una sensación de apertura y vitalidad que perdura durante horas.